Nguy cơ sức khỏe từ việc giảm cân sai cách: Bỏng thực quản, tiêu chảy kéo dài và những hậu quả nghiêm trọng khác cần tránh ngay.

Chất lượng cuộc sống cải thiện đã dẫn đến nhiều người gặp vấn đề về cân nặng, thậm chí thừa cân, béo phì. Theo TS. BS Bùi Thanh Phúc, Phó Trưởng khoa Phẫu thuật Cấp cứu Tiêu hóa, Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức, tình trạng này gia tăng nhanh chóng trong 10 năm qua tại Việt Nam. Nhiều người tìm kiếm phương pháp giảm cân để lấy lại vóc dáng và tự tin, nhưng không ít trường hợp gặp biến chứng nghiêm trọng do giảm cân sai cách. Điều này đang trở thành mối lo ngại khi nhiều người vẫn tiếp tục mắc phải những sai lầm nguy hiểm trong quá trình giảm cân.

1. Sử dụng thuốc giảm cân không rõ nguồn gốc hoặc kéo dài có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Theo bác sĩ Phúc, thuốc giảm cân chỉ nên sử dụng theo chỉ định của bác sĩ và phải phân biệt rõ ràng giữa thuốc và thực phẩm chức năng. Việc dùng thuốc không rõ nguồn gốc có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như tiêu chảy kéo dài hay tổn thương thực quản.

2. Bỏ bữa không có kế hoạch cũng là một phương pháp điều trị béo phì thuộc chế độ ăn.

Có nhiều chế độ ăn như nhịn ăn cách quãng, nhịn ăn hoàn toàn, và chế độ ăn keto. Nhịn ăn ngắn hạn (1-2 tuần) có thể giúp giảm cân, nhưng lâu dài có thể dẫn đến cảm giác thèm ăn do cơ thể thiếu năng lượng. Việc bỏ bữa có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, như tụt đường huyết. Để giảm cân hiệu quả, cần kiểm soát lượng năng lượng nạp vào. Ngoài ra, ăn nhiều đồ chua cay không giúp giảm cân mà còn có thể gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Thay vào đó, nên ăn nhiều trái cây giàu chất xơ và ít calo, tránh trái cây ngọt.

Một số loại trái cây nên ăn là bưởi, táo, và quả mọng. BS. Phúc khuyên nên hạn chế tinh bột thay vì cắt bỏ hoàn toàn, và duy trì một chế độ ăn cân bằng với đủ tinh bột, chất béo và protein, nhưng tổng năng lượng không vượt quá mức mục tiêu giảm cân. Để thay thế tinh bột, nên chọn thực phẩm ít năng lượng và giàu chất xơ như ngũ cốc và hạt nguyên hạt, giúp no lâu và giảm cảm giác đói.

Source: https://afamily.vn/bong-thuc-quan-tieu-chay-keo-dai-va-hang-loat-nguy-hai-do-giam-can-sai-cach-ai-dang-mac-can-bo-ngay-20230322131717569.chn